Tag: الإكتئاب العرضي

جميعهم يُكافحون مشاعر “العار”. الشعور بالعار هو شعور مؤلم بالإهانة أو الكرب الناجم عن الشعور بارتكاب سلوك خاطئ أو أحمق. الإذلال يمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء، وقد يؤدي إلى انعزالنا تماما. الشعور بالذنب أو الندم أو الحزن ينتابك لأنك تعلم أنك فعلت شيئًا خاطئًا. معظمنا قد يفعل أشياء كان قد أخفاها عمن حوله لأنه يشعر بالحرج مما فعل. في حال كان شخص ما يشعرك بالخزي أو “الخجل”، فإنّه يعمد إلى التأثير على توازنك العاطفي والذهني. لذلك، إن الثبات والتكيف وإفراغ الدماغ من الأفكار كلها أمور تجعلك قويّاً أمامهم، ويمكن لهذا أن يحدث فرقاً كبيرا.  حاول أن تتخيّل وجه شخص يقدّرك

يعرف الإكتئاب على أنه اضطراب مزاجي يسبب شعورا دائما بالحزن وفقدان الإهتمام بأي مما حولنا. قد يسمى أيضا اضطراب اكتئابي، هو يؤثر على شعورنا وتفكيرنا وسلوكنا بصورة سلبية ومن الممكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. كنتيجة حتمية للاكتئاب‘ قد تواجهنا صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية وأحيانًا قد نشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش أو أنه لا جدوى من كل ذلك. يعتبر الإكتئاب أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، هو ليس نقطة ضعف ولا يمكننا “الخروج” منه ببساطة. قد يتطلب الإكتئاب لإدارته سلوكيات نقوم بها على المدى الطويل وألا تثبط عزيمتنا. يتحسَّن